各省、自治区、直辖市及新疆出产建设兵团卫生健全委：
为贯彻落实教育部、国度卫生健全委等8部门《综合防控儿童青少年近视执行规划》 ，提倡和推动家庭及全社会器沉儿童青少年近视防控工作 ，做到早预防、早发现、早过问 ，我委组织编写了《防控儿童青少年近视主题知识十条》。现印发给你们 ，供参考使用。
国度卫生健全委办公厅
2023年7月21日
（信息公开大局：自动公开）
防控儿童青少年近视主题知识十条
现代少年儿童是实现第二个百年奋斗指标 ，建设社会主义现代化强国的生力军。当前 ，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势 ，已经成为影响儿童健全和全面发展的凸起问题。近视可防可控不成逆 ，要做到早预防、早发现、早过问。
一、预防近视从幼从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较幼 ，眼轴较短 ，此时双眼处于远视状态 ，这是生理性远视 ，称之为“远视储蓄量”。随着儿童成长发育 ，眼球逐步长大 ，眼轴逐步变长 ，远视度数逐步降低而趋于正视。远视储蓄量不及指裸眼视力正常 ，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视尺度但远视度数低于相应春秋段生理值领域。远视储蓄量不及容易发展为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期该当定期接受屈光筛查 ，监测远视储蓄量。家长要从孩子诞生就设置近视防控意识 ，给孩子一个健全视觉环境 ，援手孩子养成优良用眼习惯。
二、每天日间户表活动不少于2幼时
户表活动接触阳光 ，能增长眼内多巴胺等活性物质开释 ，推进眼球正常发育并抑造眼轴变长 ，是防控近视有效、经济的步骤� ；П砘疃Ψ蛴肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾泄� ，儿童青少年应对峙每天日间户表活动不少于2幼时 ，或者每周累计达到14幼时� ；П砘疃芸绾蟾呶虑可故倍�。即便阴天 ，户表活动也对近视有防护成效。
三、养成优良用眼习惯
长功夫近距离用眼是诱导近视形成的关键成分 ，儿童青少年要养成优良用眼习惯。一是读写做到“三个一” ，即“一尺一拳一寸” ，眼离书本一尺 ，胸距书桌一拳 ，手离笔尖一寸 ，不成平躺、侧躺或趴在床上看书 ，不成边走边看书 ，或者在移动的车厢内看书。二是对峙“20—20—20”准则 ，即近距离用眼20分钟 ，向20英尺表（约6米）远眺20秒以上。三是维持光线适度 ，白日充分利用天然光线进行照明 ，同时要预防阳光直射 ；晚上除开启台灯照明表 ，室内还应使用适当的布景光源。
四、分龄管控视屏功夫
长功夫近距离使用电子视屏类产品 ，易亏损儿童远视储蓄量 ，是儿童青少年近视早发、高发的沉要原因。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品 ；3～6岁幼儿尽量预防其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品 ；中幼学生非进建主张使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟 ，每天累计时长不宜超过1幼时。使用电子屏幕进建时 ，屏幕中心地位应在眼睛视线下方10厘米左右 ，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍 ，旁观30-40分钟后 ，应休息远眺放松10分钟。
五、每天对峙做眼保健操
眼保健操是中医理论领导下的一种眼周围穴位推拿 ，能够刺激神经 ，放松眼部肌肉 ，推进眼部血液循环 ，缓解眼委顿。在持续用眼后当真规范做眼保健操 ，能够让眼睛得到充分的休息 ，削减调节滞后 ，改善视委顿症状 ，有助于防控近视。做操时该把稳清洁双手 ，找准穴位 ，力度到位 ，以略有酸胀感为宜。
六、平衡营养充足睡眠
0～17岁是眼球和视觉职能发育的沉要阶段 ，必要摄入平衡的营养 ，家长要疏导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食品 ，多吃新鲜水果蔬菜 ，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关沉要 ，幼儿、幼学生每天睡眠应不低于10幼时 ，初中生睡眠应不低于9幼时 ，高中生睡眠应不低于8幼时。家长应给孩子营造优良睡眠环境 ，疏导孩子按时休息、按时起床、法规作息 ，造就优良的睡眠习惯。
七、遵医散瞳诊断近视
家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差 ，应实时到医疗机构进行眼科查抄。散瞳验光是使用睫状肌麻木剂放松眼部调节作用后进行医学验光 ，为诊断近视的“金尺度”。散瞳药物对健全的眼睛不会产生危险 ，用药后可短期出现畏光、视近不清症状 ，停药后可复原至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知 ，遵医嘱进行查抄 ，明确诊断。
八、确诊近视实时过问
一旦确诊近视应实时科学过问 ，通过配戴眼镜等进行改过。配戴相宜的眼镜能够有效改过视物不清 ，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者 ，学龄前儿童及幼学生每3-6个月 ，初高中学生每6-12个月进行复查 ，凭据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医合适技术经循证医学证实可节造近视进展 ，学生及家长在专业医师领导下规范利用。
九、器沉高度近视及有关并发症
近视600度以上为高度近视。高度近视人群中 ，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视精神病变等致盲性眼病发病率显著高于其他人群。应选取实时、合适的防控过问伎俩 ，推迟近视发病春秋 ，节造近视进展速度 ，削减高度近视有关并发症引起的不成逆性视职能侵害。
十、多方合力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视必要当局、学堂、家庭、儿童和医疗卫朝气构等各方面共同致力 ，必要全社会共同业动 ，营造爱眼护眼的视觉敦睦环境 ，合力共筑近视“防护墙” ，共同呵护好孩子的眼睛 ，让他们占有一个光明的将来。
各省、自治区、直辖市及新疆出产建设兵团卫生健全委：
为贯彻落实教育部、国度卫生健全委等8部门《综合防控儿童青少年近视执行规划》 ，提倡和推动家庭及全社会器沉儿童青少年近视防控工作 ，做到早预防、早发现、早过问 ，我委组织编写了《防控儿童青少年近视主题知识十条》。现印发给你们 ，供参考使用。
国度卫生健全委办公厅
2023年7月21日
（信息公开大局：自动公开）
防控儿童青少年近视主题知识十条
现代少年儿童是实现第二个百年奋斗指标 ，建设社会主义现代化强国的生力军。当前 ，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势 ，已经成为影响儿童健全和全面发展的凸起问题。近视可防可控不成逆 ，要做到早预防、早发现、早过问。
一、预防近视从幼从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较幼 ，眼轴较短 ，此时双眼处于远视状态 ，这是生理性远视 ，称之为“远视储蓄量”。随着儿童成长发育 ，眼球逐步长大 ，眼轴逐步变长 ，远视度数逐步降低而趋于正视。远视储蓄量不及指裸眼视力正常 ，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视尺度但远视度数低于相应春秋段生理值领域。远视储蓄量不及容易发展为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期该当定期接受屈光筛查 ，监测远视储蓄量。家长要从孩子诞生就设置近视防控意识 ，给孩子一个健全视觉环境 ，援手孩子养成优良用眼习惯。
二、每天日间户表活动不少于2幼时
户表活动接触阳光 ，能增长眼内多巴胺等活性物质开释 ，推进眼球正常发育并抑造眼轴变长 ，是防控近视有效、经济的步骤� ；П砘疃Ψ蛴肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾泄� ，儿童青少年应对峙每天日间户表活动不少于2幼时 ，或者每周累计达到14幼时� ；П砘疃芸绾蟾呶虑可故倍�。即便阴天 ，户表活动也对近视有防护成效。
三、养成优良用眼习惯
长功夫近距离用眼是诱导近视形成的关键成分 ，儿童青少年要养成优良用眼习惯。一是读写做到“三个一” ，即“一尺一拳一寸” ，眼离书本一尺 ，胸距书桌一拳 ，手离笔尖一寸 ，不成平躺、侧躺或趴在床上看书 ，不成边走边看书 ，或者在移动的车厢内看书。二是对峙“20—20—20”准则 ，即近距离用眼20分钟 ，向20英尺表（约6米）远眺20秒以上。三是维持光线适度 ，白日充分利用天然光线进行照明 ，同时要预防阳光直射 ；晚上除开启台灯照明表 ，室内还应使用适当的布景光源。
四、分龄管控视屏功夫
长功夫近距离使用电子视屏类产品 ，易亏损儿童远视储蓄量 ，是儿童青少年近视早发、高发的沉要原因。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品 ；3～6岁幼儿尽量预防其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品 ；中幼学生非进建主张使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟 ，每天累计时长不宜超过1幼时。使用电子屏幕进建时 ，屏幕中心地位应在眼睛视线下方10厘米左右 ，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍 ，旁观30-40分钟后 ，应休息远眺放松10分钟。
五、每天对峙做眼保健操
眼保健操是中医理论领导下的一种眼周围穴位推拿 ，能够刺激神经 ，放松眼部肌肉 ，推进眼部血液循环 ，缓解眼委顿。在持续用眼后当真规范做眼保健操 ，能够让眼睛得到充分的休息 ，削减调节滞后 ，改善视委顿症状 ，有助于防控近视。做操时该把稳清洁双手 ，找准穴位 ，力度到位 ，以略有酸胀感为宜。
六、平衡营养充足睡眠
0～17岁是眼球和视觉职能发育的沉要阶段 ，必要摄入平衡的营养 ，家长要疏导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食品 ，多吃新鲜水果蔬菜 ，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关沉要 ，幼儿、幼学生每天睡眠应不低于10幼时 ，初中生睡眠应不低于9幼时 ，高中生睡眠应不低于8幼时。家长应给孩子营造优良睡眠环境 ，疏导孩子按时休息、按时起床、法规作息 ，造就优良的睡眠习惯。
七、遵医散瞳诊断近视
家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差 ，应实时到医疗机构进行眼科查抄。散瞳验光是使用睫状肌麻木剂放松眼部调节作用后进行医学验光 ，为诊断近视的“金尺度”。散瞳药物对健全的眼睛不会产生危险 ，用药后可短期出现畏光、视近不清症状 ，停药后可复原至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知 ，遵医嘱进行查抄 ，明确诊断。
八、确诊近视实时过问
一旦确诊近视应实时科学过问 ，通过配戴眼镜等进行改过。配戴相宜的眼镜能够有效改过视物不清 ，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者 ，学龄前儿童及幼学生每3-6个月 ，初高中学生每6-12个月进行复查 ，凭据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医合适技术经循证医学证实可节造近视进展 ，学生及家长在专业医师领导下规范利用。
九、器沉高度近视及有关并发症
近视600度以上为高度近视。高度近视人群中 ，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视精神病变等致盲性眼病发病率显著高于其他人群。应选取实时、合适的防控过问伎俩 ，推迟近视发病春秋 ，节造近视进展速度 ，削减高度近视有关并发症引起的不成逆性视职能侵害。
十、多方合力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视必要当局、学堂、家庭、儿童和医疗卫朝气构等各方面共同致力 ，必要全社会共同业动 ，营造爱眼护眼的视觉敦睦环境 ，合力共筑近视“防护墙” ，共同呵护好孩子的眼睛 ，让他们占有一个光明的将来。