立春是24传统骨气的第一个骨气 ，立春骨气时通常是公历的2月3~5日 。立春骨气之后 ，气温将进一步回升 ，结冰的处所会慢慢消融 ，蛰伏的动物、虫类也起头慢慢复苏 ，春天的脚步越来越近了 。
立春亦称“打春”、“咬春” ，又接装报春” 。这个节令与多多节令一样有多多民俗 ，有迎春行春的庆祝祭典与活动 ，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之风俗等 。
从汗青文件纪录来看 ，我国历朝历代的迎春典礼隆沉而盛大 。此时的立春已经超过了农历24骨气只标示节令与气象的职能 ，而是已经被当成一个节日了 ，因而在汗青上便演化出了很多萦绕立春而进行的活动及民俗 ，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等 。
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗 ，一个“咬”字路出节令的多多食俗 。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食 ，称为春盘 。
立春一日 ，百草回芽 。立春是农历二十四骨气中的第一个骨气 ，“立”意味着“起头” ，预示着新一年的开启 。
在天然界 ，立春从天文上来划分 ，春意味着风和日暖 ，鸟语花香；春也意味着万物成长 ，农家播种 。故有诗云：“春争日 ，一年大事不宜迟 。养生时 ，一年健全少生� 。�
立春养生 ，是一整年健全养生的美好初步 。今日立春 ，就让我们一路来看看这些养生法门 。
一、立春养生先养肝
《内经素问·四气调神大论》中说：“逆春气则少阳不生 ，肝气内变” 。其意为 ，若在春天不好好养生 ，违背了春天之气 ，体内的少阳之气不能成长 ，就要产生肝气内郁的病变 。
经过一个冬天的珍藏 ，立春以来气温逐步升高 ，万物复苏 ，表界属于这种生发向上的环境 ，人体的肝脏在这个时辰颠簸是比力大的 ，健全人怒火比力大 ，人的感情颠簸也比力大 。
在这个时辰若是调养不适当 ，人体就容易出现一系列的阐发 。肝病的患者在春季更应该把稳调养 ，正确地共同医生的调度 ，这样对养肝极度有援手 。
1、充足睡眠能养肝：充足的睡眠是最能养肝的 。立春后 ，昼渐长夜渐短 ，为了适应这种昼夜变动 ，能够适当晚睡、早起 ，但也要把稳“早起不在鸡鸣前 ，晚起不在日出后” ，通常晚睡不要晚于23时 ，最好在22点上床就寝 ，保障这段功夫的睡眠 ，以利于肝胆的养护 。
2、适应活动能养肝：中医以为 ，肝主筋 ，对峙磨炼能舒筋活络 ，有益肝脏健全 。此时活动应选择踏青、缓步、慢跑、打太极等强度不太大的方式 ，以微有汗出为度 ，预防活动后气喘吁吁、大汗淋漓 ，不然易损耗阳气 。踏青是立春时较为合适的活动 。此时多去户表游玩 ，不仅磨炼了身段 ，并且放松了表情 ，有利于调养肝脏 。
3、吃辛甘之品能养肝：春季阳气升发 ，人体新陈代谢也旺盛起来 。《内经》以为“辛甘发散为阳” ，故春季饮食宜多食辛甘类食品 ，以助肝气的疏达 ，忌酸涩之品 。辛甘之品可发散为阳以养肝 ，温性食品利于护阳 ，如从注荽、韭、枣、花生等皆宜 。青色食品多入肝经 ，有清怒火之效 ，容易春季火热盛者 ，可多吃绿色蔬菜 ，好比芹菜、菠菜、黄瓜、柿子椒等 。
二、立春防四病
立春为早春 ，所谓春寒料峭 ，不宜过快减衣 。并且 ，由于人们的肝气升发 ，此时易引起旧病复发 ，尤其以下4种疾病 ，各人肯定要把稳防备 。
1、高血压：中医以为 ，高血压的发病与“肝气”“肝阳”的升发太过有关 。春为肝木当令 ，凡有肝阳上亢的人 ，在春天出格容易出现头痛、昏眩 。因而 ，高血压患者一旦感触头晕、头胀痛时 ，除了要监测血压 ，在医生的领导下实时调整降压药 ，还要把稳饮食清淡 ，节造盐、胆固醇、脂肪的摄入 ，严格戒烟限酒 ，防治高血压及其并发症 。这类患者 ，在饮食上要以预防肝阳升发太多为主 ，多食用酸性收敛之类的食品 。立春过后 ，要把稳节造血压 ，勤监测 ，发现问题 ，实时就医 。尤其是早晨 ，人体的血压易升高 ，起床时要慢一点 ，先活动一下手脚 ，再慢慢起身 ，建议坐在床边1分钟 ，再慢慢起身下床 。
2、消化性溃疡：《黄帝内经》以为肝气易于犯胃克脾 ，故春季也是胃及十二指肠溃疡易反复的季节 ，可能出现上腹部闷胀、疼痛、嗳气频仍、反酸及食欲减退等症状 ，甚至出现出血、穿孔等 。因而 ，春天要对脾胃进行全面调养 。
3、心灵疾� 。何夜窦渌赜幼安嘶ɑ� ，痴子忙”的说法 。春季是心灵类疾病的高发季节 ，故春季要把稳心灵类疾病的预防与医治 ，多进行生理上的呵护与关切 ，切不成擅自中断药物 。
4、慢性肝� 。捍杭臼茄位じ蔚淖罴鸭窘� ，也是肝病的多发季节 。同时 ，春季也是医治肝病的最好季节 。肝木逢春 ，肝木之气偏旺 ，这个时辰赐与有效的医治 ，能够达到事半功倍的成效 。少饮酒 ，少怒多动 ，让整个身心都回归到天然的状态 ，有利于怡情养肝 。
立春季节阳气渐生 ，而阴寒未尽 ，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 。
此时人体的毛孔也正处于从关合到逐步盛开的过程 ，对寒邪的抵抗能力有所减弱 ，若是穿得少了 ，一旦遭逢寒凉的侵袭 ，毛孔就自动关合 ，体内的阳气得不到宣发 ，以至产生“阳气郁”的景象 。
所以 ，防寒保暖仍是立春养生的沉点 。
此时穿着主张“下厚上薄” ，以助春阳升发之势 ，正如《老老恒言》所云：“春冻未泮 ，下体宁过于暖 ，上体不妨略减 ，所以养阳之生气 。”
还要多把稳卫生 ，尤其是在特殊时期 ，肯定要勤洗手、出门戴口罩 ，预防细菌从口鼻进入 ，引起感冒、发热、恳蛟等呼吸系统疾病 。
立春是24传统骨气的第一个骨气 ，立春骨气时通常是公历的2月3~5日 。立春骨气之后 ，气温将进一步回升 ，结冰的处所会慢慢消融 ，蛰伏的动物、虫类也起头慢慢复苏 ，春天的脚步越来越近了 。
立春亦称“打春”、“咬春” ，又接装报春” 。这个节令与多多节令一样有多多民俗 ，有迎春行春的庆祝祭典与活动 ，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之风俗等 。
从汗青文件纪录来看 ，我国历朝历代的迎春典礼隆沉而盛大 。此时的立春已经超过了农历24骨气只标示节令与气象的职能 ，而是已经被当成一个节日了 ，因而在汗青上便演化出了很多萦绕立春而进行的活动及民俗 ，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等 。
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗 ，一个“咬”字路出节令的多多食俗 。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食 ，称为春盘 。
立春一日 ，百草回芽 。立春是农历二十四骨气中的第一个骨气 ，“立”意味着“起头” ，预示着新一年的开启 。
在天然界 ，立春从天文上来划分 ，春意味着风和日暖 ，鸟语花香；春也意味着万物成长 ，农家播种 。故有诗云：“春争日 ，一年大事不宜迟 。养生时 ，一年健全少生� 。�
立春养生 ，是一整年健全养生的美好初步 。今日立春 ，就让我们一路来看看这些养生法门 。
一、立春养生先养肝
《内经素问·四气调神大论》中说：“逆春气则少阳不生 ，肝气内变” 。其意为 ，若在春天不好好养生 ，违背了春天之气 ，体内的少阳之气不能成长 ，就要产生肝气内郁的病变 。
经过一个冬天的珍藏 ，立春以来气温逐步升高 ，万物复苏 ，表界属于这种生发向上的环境 ，人体的肝脏在这个时辰颠簸是比力大的 ，健全人怒火比力大 ，人的感情颠簸也比力大 。
在这个时辰若是调养不适当 ，人体就容易出现一系列的阐发 。肝病的患者在春季更应该把稳调养 ，正确地共同医生的调度 ，这样对养肝极度有援手 。
1、充足睡眠能养肝：充足的睡眠是最能养肝的 。立春后 ，昼渐长夜渐短 ，为了适应这种昼夜变动 ，能够适当晚睡、早起 ，但也要把稳“早起不在鸡鸣前 ，晚起不在日出后” ，通常晚睡不要晚于23时 ，最好在22点上床就寝 ，保障这段功夫的睡眠 ，以利于肝胆的养护 。
2、适应活动能养肝：中医以为 ，肝主筋 ，对峙磨炼能舒筋活络 ，有益肝脏健全 。此时活动应选择踏青、缓步、慢跑、打太极等强度不太大的方式 ，以微有汗出为度 ，预防活动后气喘吁吁、大汗淋漓 ，不然易损耗阳气 。踏青是立春时较为合适的活动 。此时多去户表游玩 ，不仅磨炼了身段 ，并且放松了表情 ，有利于调养肝脏 。
3、吃辛甘之品能养肝：春季阳气升发 ，人体新陈代谢也旺盛起来 。《内经》以为“辛甘发散为阳” ，故春季饮食宜多食辛甘类食品 ，以助肝气的疏达 ，忌酸涩之品 。辛甘之品可发散为阳以养肝 ，温性食品利于护阳 ，如从注荽、韭、枣、花生等皆宜 。青色食品多入肝经 ，有清怒火之效 ，容易春季火热盛者 ，可多吃绿色蔬菜 ，好比芹菜、菠菜、黄瓜、柿子椒等 。
二、立春防四病
立春为早春 ，所谓春寒料峭 ，不宜过快减衣 。并且 ，由于人们的肝气升发 ，此时易引起旧病复发 ，尤其以下4种疾病 ，各人肯定要把稳防备 。
1、高血压：中医以为 ，高血压的发病与“肝气”“肝阳”的升发太过有关 。春为肝木当令 ，凡有肝阳上亢的人 ，在春天出格容易出现头痛、昏眩 。因而 ，高血压患者一旦感触头晕、头胀痛时 ，除了要监测血压 ，在医生的领导下实时调整降压药 ，还要把稳饮食清淡 ，节造盐、胆固醇、脂肪的摄入 ，严格戒烟限酒 ，防治高血压及其并发症 。这类患者 ，在饮食上要以预防肝阳升发太多为主 ，多食用酸性收敛之类的食品 。立春过后 ，要把稳节造血压 ，勤监测 ，发现问题 ，实时就医 。尤其是早晨 ，人体的血压易升高 ，起床时要慢一点 ，先活动一下手脚 ，再慢慢起身 ，建议坐在床边1分钟 ，再慢慢起身下床 。
2、消化性溃疡：《黄帝内经》以为肝气易于犯胃克脾 ，故春季也是胃及十二指肠溃疡易反复的季节 ，可能出现上腹部闷胀、疼痛、嗳气频仍、反酸及食欲减退等症状 ，甚至出现出血、穿孔等 。因而 ，春天要对脾胃进行全面调养 。
3、心灵疾� 。何夜窦渌赜幼安嘶ɑ� ，痴子忙”的说法 。春季是心灵类疾病的高发季节 ，故春季要把稳心灵类疾病的预防与医治 ，多进行生理上的呵护与关切 ，切不成擅自中断药物 。
4、慢性肝� 。捍杭臼茄位じ蔚淖罴鸭窘� ，也是肝病的多发季节 。同时 ，春季也是医治肝病的最好季节 。肝木逢春 ，肝木之气偏旺 ，这个时辰赐与有效的医治 ，能够达到事半功倍的成效 。少饮酒 ，少怒多动 ，让整个身心都回归到天然的状态 ，有利于怡情养肝 。
立春季节阳气渐生 ，而阴寒未尽 ，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 。
此时人体的毛孔也正处于从关合到逐步盛开的过程 ，对寒邪的抵抗能力有所减弱 ，若是穿得少了 ，一旦遭逢寒凉的侵袭 ，毛孔就自动关合 ，体内的阳气得不到宣发 ，以至产生“阳气郁”的景象 。
所以 ，防寒保暖仍是立春养生的沉点 。
此时穿着主张“下厚上薄” ，以助春阳升发之势 ，正如《老老恒言》所云：“春冻未泮 ，下体宁过于暖 ，上体不妨略减 ，所以养阳之生气 。”
还要多把稳卫生 ，尤其是在特殊时期 ，肯定要勤洗手、出门戴口罩 ，预防细菌从口鼻进入 ，引起感冒、发热、恳蛟等呼吸系统疾病 。