五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起心灵来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表显熹实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反映 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释路 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏季节因压力和委顿而出现的症状。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时辰 ，这时辰气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不及 ，出现乏力、委顿、烦躁不安的症状。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的幼环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病 ，能够参照以下10个幼问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整顿仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经� ？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来 ，不愿坐电车。
6.易怒 ，暴躁。
7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人措辞。
9.不开心 ，对所有的所有不关切。
10.工作效能低 ，易犯错。
注：若是这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些幼步骤：
1.点揉阑门穴
阑门穴能够说是直通脏腑的大门 ，若是消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会出格硬 ，意味着这个处所必要买通。仰卧在床的时辰 ，能够用右手中领导揉这个穴位 ，以感触畅达为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有分散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面感情。做事提不起心灵 ，还能够口含西洋参来提神。各类瓜类和豆类也有健脾祛湿热的成效。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠功夫会变短 ，能够适当增长休息功夫 ，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各类不适也会隐没。若是由于夜晚燥热睡不好 ，能够喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠成效也很好。
另表 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着严重、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散缓步 ，说措辞 ，做些和工作进建无关的事儿 ，来转换表情。
若是有五月病的症状 ，就要好好调度下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助生理科或中医科医生。
五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起心灵来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表显熹实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反映 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释路 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏季节因压力和委顿而出现的症状。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时辰 ，这时辰气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不及 ，出现乏力、委顿、烦躁不安的症状。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的幼环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病 ，能够参照以下10个幼问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整顿仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经� ？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来 ，不愿坐电车。
6.易怒 ，暴躁。
7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人措辞。
9.不开心 ，对所有的所有不关切。
10.工作效能低 ，易犯错。
注：若是这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些幼步骤：
1.点揉阑门穴
阑门穴能够说是直通脏腑的大门 ，若是消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会出格硬 ，意味着这个处所必要买通。仰卧在床的时辰 ，能够用右手中领导揉这个穴位 ，以感触畅达为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有分散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面感情。做事提不起心灵 ，还能够口含西洋参来提神。各类瓜类和豆类也有健脾祛湿热的成效。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠功夫会变短 ，能够适当增长休息功夫 ，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各类不适也会隐没。若是由于夜晚燥热睡不好 ，能够喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠成效也很好。
另表 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着严重、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散缓步 ，说措辞 ，做些和工作进建无关的事儿 ，来转换表情。
若是有五月病的症状 ，就要好好调度下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助生理科或中医科医生。