寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没把稳 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身段好 。
一日俩苹果，弊端绕路过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健全天然来 。
白水泡茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身表爬 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少饮酒，病魔绕路走 。
饭后一支烟，害处大无际 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
冠心病，吃银杏 。
吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。
吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。
木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。
身段秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。
食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。
枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。
椰子果，清怒火 。
吃苦瓜，胃火下 。
柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。
要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。
吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。
吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。
吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。
吃鲜桃，益五脏 。
早晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰振兴床 。
床边坐，别焦急，
半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，
血脉畅达最贵重 。
大幼便，要排空，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很沉要，
宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身段 。
指梳头，干洗脸，
思想复苏驻面孔 。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼 。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚 。
保健穴，常推拿，
健身祛病益处多 。
大步走，幼步跑，
一天万步比力好 。
循渐进，持之恒，
终年对峙必然灵 。
戒吸烟，限饮酒，
心胸坦荡不发愁 。
午饭后，睡一觉，
自我调节略委顿 。
晚餐少，宜清淡，
有利健全和睡眠 。
晚饭后，散缓步，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药 。
沉健全，在生理，
生理健全数第一 。
有爱心，要服膺，
淡泊人生有意思 。
葆青春，养天年，
合家幸福到始终 。
寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没把稳 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身段好 。
一日俩苹果，弊端绕路过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健全天然来 。
白水泡茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身表爬 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少饮酒，病魔绕路走 。
饭后一支烟，害处大无际 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
冠心病，吃银杏 。
吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。
吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。
木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。
身段秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。
食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。
枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。
椰子果，清怒火 。
吃苦瓜，胃火下 。
柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。
要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。
吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。
吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。
吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。
吃鲜桃，益五脏 。
早晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰振兴床 。
床边坐，别焦急，
半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，
血脉畅达最贵重 。
大幼便，要排空，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很沉要，
宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身段 。
指梳头，干洗脸，
思想复苏驻面孔 。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼 。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚 。
保健穴，常推拿，
健身祛病益处多 。
大步走，幼步跑，
一天万步比力好 。
循渐进，持之恒，
终年对峙必然灵 。
戒吸烟，限饮酒，
心胸坦荡不发愁 。
午饭后，睡一觉，
自我调节略委顿 。
晚餐少，宜清淡，
有利健全和睡眠 。
晚饭后，散缓步，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药 。
沉健全，在生理，
生理健全数第一 。
有爱心，要服膺，
淡泊人生有意思 。
葆青春，养天年，
合家幸福到始终 。