人毕生中有1/3的功夫是在床上度过的 ，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。因而 ，枕头的合理当用 ，在颈椎病的预防中起相当沉要的作用。那么 ，我们该怎么选枕头呢 ？
通常来说 ，选择相宜的枕头 ，有助维持优良的睡眠休息体位。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕 ，通常枕头以10厘米高为宜 ，睡觉时垫于头和颈手下面 ，以防颈部落空。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变动 ，不能维持颈椎的生理曲线 ，并且极易导致颈肩部肌肉委顿 ，出现各类症状或使已有的症状加沉。
2、长宽适度
如枕头较窄 ，仰卧时可能只是头或部门颈部枕在枕头上。这样会使颈椎出现异常曲度 ，从而加快颈椎退变 ，产生不适症状。
3、高度可塑形
即从仰卧状态扭转为侧卧位时 ，枕头的高度可调整为根基同肩膀宽 ，预防侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎幼关节张力变动 ，出现颈肩痛。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物 ，是用天然的香草植物薰衣草 ，去除花枝和花叶 ，留取花瓣 ，保留天然芳香精华 ，天然风干后精心筛选晾造而成的。气味芳香 ，拥有安谧感情、驱风、降血压、解毒等功效 ，能使肌肉放松 ，推进睡眠。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健全的天然纤维 ，拥有贴体、舒服的特质。纯天然桑蚕丝 ，其化学机关为18种天然氨基酸 ，这些氨基酸中含有一种奥妙的成分 ，拥有安神的作用 ，能彻底解除白日累积的委顿 ，增益健全。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心通常选取鹅胸前最上好的绒毛作为填充物 ，拥有优良的回弹性、吸湿排湿性 ，尤其是长功夫使用更能体味到它的舒服。羽绒纤维怪异的三维结构保障其良好的蓬松张力 ，质感饱满 ，触感柔软。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙拥有清冷解热、舒经活血、推进脑部血液循环的职能。早在明代宫廷中就用其填装枕心 ，是皇室贵族所喜欢的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处置步骤 ，精密加工而成 ，干净卫生 ，气味芳香 ，富有弹力 ，经久耐用 ，可天然调节睡眠状态。
人毕生中有1/3的功夫是在床上度过的 ，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。因而 ，枕头的合理当用 ，在颈椎病的预防中起相当沉要的作用。那么 ，我们该怎么选枕头呢 ？
通常来说 ，选择相宜的枕头 ，有助维持优良的睡眠休息体位。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕 ，通常枕头以10厘米高为宜 ，睡觉时垫于头和颈手下面 ，以防颈部落空。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变动 ，不能维持颈椎的生理曲线 ，并且极易导致颈肩部肌肉委顿 ，出现各类症状或使已有的症状加沉。
2、长宽适度
如枕头较窄 ，仰卧时可能只是头或部门颈部枕在枕头上。这样会使颈椎出现异常曲度 ，从而加快颈椎退变 ，产生不适症状。
3、高度可塑形
即从仰卧状态扭转为侧卧位时 ，枕头的高度可调整为根基同肩膀宽 ，预防侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎幼关节张力变动 ，出现颈肩痛。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物 ，是用天然的香草植物薰衣草 ，去除花枝和花叶 ，留取花瓣 ，保留天然芳香精华 ，天然风干后精心筛选晾造而成的。气味芳香 ，拥有安谧感情、驱风、降血压、解毒等功效 ，能使肌肉放松 ，推进睡眠。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健全的天然纤维 ，拥有贴体、舒服的特质。纯天然桑蚕丝 ，其化学机关为18种天然氨基酸 ，这些氨基酸中含有一种奥妙的成分 ，拥有安神的作用 ，能彻底解除白日累积的委顿 ，增益健全。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心通常选取鹅胸前最上好的绒毛作为填充物 ，拥有优良的回弹性、吸湿排湿性 ，尤其是长功夫使用更能体味到它的舒服。羽绒纤维怪异的三维结构保障其良好的蓬松张力 ，质感饱满 ，触感柔软。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙拥有清冷解热、舒经活血、推进脑部血液循环的职能。早在明代宫廷中就用其填装枕心 ，是皇室贵族所喜欢的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处置步骤 ，精密加工而成 ，干净卫生 ，气味芳香 ，富有弹力 ，经久耐用 ，可天然调节睡眠状态。