耳朵虽幼穴位藏 ，
推拿保健提能量。
壮腰健肾醒脑神 ，
延年益寿听觉强。
推拿耳朵 健肾壮腰
中医佑装肾主藏精 ，开窍于耳”的说法。通过推拿耳朵不仅能够达到养肾的作用 ，并且 ，对于人体全身的经络及五脏六腑都拥有肯定的养生保健成效。时时推拿耳朵 ，是能够起到健肾壮腰、加强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌别离紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和幼指固定 ，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓。该步骤有提神醒脑、明目聪耳之功效 ，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向表提拉。手法由轻到沉 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此推拿耳朵养生的步骤可有效医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓表层 ，不分凹凸凹凸处 ，相对捏揉。若是发觉痛点或结带不舒服处 ，暗示对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点隐没注明部门病变有好转。此法不拘遍数 ，做2～5分钟 ，以耳部感应发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
4.拔双耳：两食指伸直 ，别离伸入两耳孔 ，旋转180度 ，反复3次后 ，立即拔出 ，耳钟装啪啪”鸣响 ，通常拔3～6次。此推拿耳朵养生步骤可使听觉活络 ，并有健脑之功 ，对于神经瘦弱、健忘等疾病有肯定疗效。
5.推耳后：用两只手的中指的指面 ，别离放在两只耳朵的后面 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20～30次 ，一向到部门的皮肤发热为止。这样做能够起到滋肾养肝 ，降低血压的作用。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。
用法：上药水煎后去渣取药液 ，待冷却至40℃左右 ，泡脚半幼时以上。
功效：宣肺解表、发汗渗出 ，对峙使用一周以上 ，可有效加强免疫力 ，预防冬季感冒。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。
用法：加水煎煮 ，取汁约半盆 ，临睡前趁温足浴 ，浸至水冷为止 ，逐日1次 ，2~3天1剂。
功效：对峙使用可补肝肾、强筋骨、降血压。
祝好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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中医佑装肾主藏精 ，开窍于耳”的说法。通过推拿耳朵不仅能够达到养肾的作用 ，并且 ，对于人体全身的经络及五脏六腑都拥有肯定的养生保健成效。时时推拿耳朵 ，是能够起到健肾壮腰、加强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌别离紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和幼指固定 ，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓。该步骤有提神醒脑、明目聪耳之功效 ，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向表提拉。手法由轻到沉 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此推拿耳朵养生的步骤可有效医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓表层 ，不分凹凸凹凸处 ，相对捏揉。若是发觉痛点或结带不舒服处 ，暗示对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点隐没注明部门病变有好转。此法不拘遍数 ，做2～5分钟 ，以耳部感应发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
4.拔双耳：两食指伸直 ，别离伸入两耳孔 ，旋转180度 ，反复3次后 ，立即拔出 ，耳钟装啪啪”鸣响 ，通常拔3～6次。此推拿耳朵养生步骤可使听觉活络 ，并有健脑之功 ，对于神经瘦弱、健忘等疾病有肯定疗效。
5.推耳后：用两只手的中指的指面 ，别离放在两只耳朵的后面 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20～30次 ，一向到部门的皮肤发热为止。这样做能够起到滋肾养肝 ，降低血压的作用。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。
用法：上药水煎后去渣取药液 ，待冷却至40℃左右 ，泡脚半幼时以上。
功效：宣肺解表、发汗渗出 ，对峙使用一周以上 ，可有效加强免疫力 ，预防冬季感冒。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。
用法：加水煎煮 ，取汁约半盆 ，临睡前趁温足浴 ，浸至水冷为止 ，逐日1次 ，2~3天1剂。
功效：对峙使用可补肝肾、强筋骨、降血压。
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