〖五和养生堂〗
芒种忙忙割 ，农家涝祠镰。
西风烘穗海 ，机械刈禾田。
税赋千年免 ，粮仓万户填。
麦收秧稻插 ，秋囤再攀巅。
〖芒种〗
每年的芒种骨气在6月6日或7日 ，这时太阳达到黄径75°。《月令七十二候集解》：“五月节 ，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、幼麦蹬仔芒作物种子已经成熟 ，抢收极度紧迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物 ，正是播种最忙的季节 ，故又称“忙种”。“春争日 ，夏争时” ，“争时”即指这个季节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节 ，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 ，芒种是表征麦类蹬仔芒作物的成熟 ，是一个反映农业物候景象的骨气。
〖气象特点〗
芒种前后我国中部的长江钟注下游地域 ，雨量增多 ，气温升高 ，进入连缀阴雨的梅雨季节 ，空气极度湿润 ，气象异常闷热。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一骨气中 ，螳螂在上一年深秋产的卵因感触到阴气初生而破壳生出幼螳螂；喜阴的伯劳鸟起头在枝头出现 ，并且感阴而鸣。与此相反 ，可能进建其它鸟叫的反舌鸟 ，却因感应到了阴气的出现而终场了鸣叫。
〖骨气养生〗
芒种季节 ，气温逐步升高 ，气象转热 ，“暑易入心”。随着气温、湿度增高 ，人的心脏负荷逐步加沉 ，要加强对心脏的保养 ，尤其是老年人要有意识地进行心灵调养 ，维持神清气和、表情愉快的状态 ，切忌大悲大喜 ，恼怒郁闷 ，以免伤心酸身伤神。有心脏病的人要把稳保养 ，少熬夜 ，预防严重 ，这段功夫 ，“热感冒”、心脑血管疾病、妇科病等都高发 ，要把稳防暑湿、养心肺。
〖饮食养生〗
芒种骨气人的消化职能相对较弱 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 ，把握好低盐、多饮、清热、淡软的准则。把稳减酸增苦、调度胃气 ，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主 ，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品 ，把稳不能过咸、过甜。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食品 ，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。
〖骨气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克 ，野菊花12克。
功效：决明子清怒火、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏风凉肝；此茶拥有平肝潜阳、清热、降压的作用。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有清热 ，解暑 ，抗炎的功效。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克 ，山楂、金银花各10克 ，
功效：菊花清热解毒、疏风凉肝；山楂消食积 ，散瘀血 ，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶拥有清冷降压、减肥轻身的功效。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。
功效：桑椹拥有补肝益肾、生津润肠的功效。
〖骨气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤幼豆各30克 ，红枣5枚 ，白糖1匙。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤幼豆健脾利湿 ，消肿解毒；此汤拥有清热健脾、利湿养肝的功效。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克 ，鸡蛋2个 ，猪油一些 ，盐等调味品适量。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹拥有滋阴养血、健脾生肌的功效。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖一些。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条 ，四川榨菜20克 ，青椒10克。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、推进食欲；此菜拥有健脾利湿 ，清热健胃的功效。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克 ，青鱼肉500克 ，黑芝麻粉30克 ，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补血明目、益肾补钙、健脾利水、匹敌委顿的功效。
〖温馨提醒〗
一、预防表湿伤身
芒衷熠间 ，进入梅雨季节 ，尽量少在湿润的处所活动。若是前提允许 ，可使用抽湿机或在墙角搁置干燥剂 ，维持室内湿度适中；阴雨气象时把稳关关门窗 ，比及天晴后实时打开门窗 ，维持空气流通 ，以祛除湿气；表出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的处所。
二、勤更衣服
芒种过后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后 ，不要顿时喝过量的白开水或糖水 ，可喝些果汁或盐水 ，以预防血钾过度降低 ，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为预防中暑 ，芒种后要常洗澡 ，这样可使皮肤疏松 ，“阳热”易于发泄。健全知识网提醒 ，在出汗时不要立即洗澡。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣收成欢乐幸福完竣 ，种下安然吉祥如意！
〖五和养生堂〗
芒种忙忙割 ，农家涝祠镰。
西风烘穗海 ，机械刈禾田。
税赋千年免 ，粮仓万户填。
麦收秧稻插 ，秋囤再攀巅。
〖芒种〗
每年的芒种骨气在6月6日或7日 ，这时太阳达到黄径75°。《月令七十二候集解》：“五月节 ，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、幼麦蹬仔芒作物种子已经成熟 ，抢收极度紧迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物 ，正是播种最忙的季节 ，故又称“忙种”。“春争日 ，夏争时” ，“争时”即指这个季节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节 ，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 ，芒种是表征麦类蹬仔芒作物的成熟 ，是一个反映农业物候景象的骨气。
〖气象特点〗
芒种前后我国中部的长江钟注下游地域 ，雨量增多 ，气温升高 ，进入连缀阴雨的梅雨季节 ，空气极度湿润 ，气象异常闷热。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一骨气中 ，螳螂在上一年深秋产的卵因感触到阴气初生而破壳生出幼螳螂；喜阴的伯劳鸟起头在枝头出现 ，并且感阴而鸣。与此相反 ，可能进建其它鸟叫的反舌鸟 ，却因感应到了阴气的出现而终场了鸣叫。
〖骨气养生〗
芒种季节 ，气温逐步升高 ，气象转热 ，“暑易入心”。随着气温、湿度增高 ，人的心脏负荷逐步加沉 ，要加强对心脏的保养 ，尤其是老年人要有意识地进行心灵调养 ，维持神清气和、表情愉快的状态 ，切忌大悲大喜 ，恼怒郁闷 ，以免伤心酸身伤神。有心脏病的人要把稳保养 ，少熬夜 ，预防严重 ，这段功夫 ，“热感冒”、心脑血管疾病、妇科病等都高发 ，要把稳防暑湿、养心肺。
〖饮食养生〗
芒种骨气人的消化职能相对较弱 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 ，把握好低盐、多饮、清热、淡软的准则。把稳减酸增苦、调度胃气 ，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主 ，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品 ，把稳不能过咸、过甜。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食品 ，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。
〖骨气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克 ，野菊花12克。
功效：决明子清怒火、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏风凉肝；此茶拥有平肝潜阳、清热、降压的作用。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有清热 ，解暑 ，抗炎的功效。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克 ，山楂、金银花各10克 ，
功效：菊花清热解毒、疏风凉肝；山楂消食积 ，散瘀血 ，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶拥有清冷降压、减肥轻身的功效。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。
功效：桑椹拥有补肝益肾、生津润肠的功效。
〖骨气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤幼豆各30克 ，红枣5枚 ，白糖1匙。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤幼豆健脾利湿 ，消肿解毒；此汤拥有清热健脾、利湿养肝的功效。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克 ，鸡蛋2个 ，猪油一些 ，盐等调味品适量。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹拥有滋阴养血、健脾生肌的功效。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖一些。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条 ，四川榨菜20克 ，青椒10克。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、推进食欲；此菜拥有健脾利湿 ，清热健胃的功效。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克 ，青鱼肉500克 ，黑芝麻粉30克 ，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补血明目、益肾补钙、健脾利水、匹敌委顿的功效。
〖温馨提醒〗
一、预防表湿伤身
芒衷熠间 ，进入梅雨季节 ，尽量少在湿润的处所活动。若是前提允许 ，可使用抽湿机或在墙角搁置干燥剂 ，维持室内湿度适中；阴雨气象时把稳关关门窗 ，比及天晴后实时打开门窗 ，维持空气流通 ，以祛除湿气；表出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的处所。
二、勤更衣服
芒种过后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后 ，不要顿时喝过量的白开水或糖水 ，可喝些果汁或盐水 ，以预防血钾过度降低 ，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为预防中暑 ，芒种后要常洗澡 ，这样可使皮肤疏松 ，“阳热”易于发泄。健全知识网提醒 ，在出汗时不要立即洗澡。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣收成欢乐幸福完竣 ，种下安然吉祥如意！