〖立春〗
立春 ，二十四骨气中的第一个骨气 ，每年公历2月3-5日 ，太阳达到黄经315°时。立春是从天文上来划分的 ，春是温暖 ，鸟语花香；春是成长 ，耕作播种。
〖气象特点〗
立春后气温回升 ，春耕大忙季节在全国大部门地域陆续起头。立春骨气 ，东亚南支西风激流已起头减弱 ，严冬气象已将近实现。但北支西风激流强度和地位根基没有变动 ，蒙古冷高压和阿留申低压依然比力壮大 ，大风降温仍是流行的重要气象。但在强冷空气影响的间隙期 ，偏南风频数增长 ，并伴有显著的气温回升过程。
〖骨气养生〗
我国中医学以为：肝脏与草木类似 ，草木在春季萌发成长 ，肝脏在春季职能更活跃。因而 ，早春养生以养肝护肝为主。肝主情致 ，立春养生方面重要是护肝 ，以调节表情为主 ，维持表情舒畅 ，预防“怒火上升”。表情舒畅 ，既可预防怒火上越 ，又有利于阳气成长。
〖骨气食材〗
在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点 ，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。如油菜、香菜、韭菜、洋从注芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅。
〖骨气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克。
功效：菊花散风清热、平肝明目；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；乌龙茶解除委顿、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防��；此茶拥有滋养肝肾、疏风明主张功效。
『桑叶枸杞茶』
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中 ，用沸水冲泡 ，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：桑叶分散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目；枸杞扶阴固本、补精益气；此茶拥有滋阴润肺、养肝明主张功效。
『葱白生姜茶』
功效：大葱1根 ，加红茶适量 ，生姜汁1匙。
功效：大葱发汗解表、通阳、利尿；红茶提神消疲、生津清热、利尿、解毒、矫健骨骼；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；此茶拥有生津清热、利尿的功效。
『乌龙茶』
配料：乌龙茶、水适量。
功效：乌龙茶除拥有提神益思 ，解除委顿、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健职能表,还拥有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效 ，适当饮用可达到养肝的主张。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃、除烦渴；此粥拥有平肝明目、益肾健脾的功效。
『芝麻菠菜』
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
『首乌肝片』
配料：首乌液20毫升 ，鲜猪肝250克 ，水发木耳25克 ，青菜叶一些 ，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、从注姜、蒜、油适量。
功效：首乌补肝、益肾、养血、祛风；猪肝补肝、明目、养血；木耳益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血；此菜拥有补肝肾 ，益精血 ，乌发现主张功效。
『天麻炖乌鸡』
配料：乌鸡1只（约750g） ，天麻25g ，姜片5g。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气；天麻平肝潜阳、祛风通络；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此菜拥有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。
『枸杞肉丝』
配料：枸杞子50克 ，瘦猪肉400克 ，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾 ，益精明目；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；青笋清热利尿 ，活血通乳；此菜拥有滋养肝肾、抗老益寿的功效。
〖温馨提醒〗
一、立春后 ，气象由寒转暖 ，各类致病的细菌、病毒随之成长滋生 ，要做好防病保健工作。出格是早春 ，温热毒邪起头活动 ，是流赣注麻疹、肺炎等疾病的多发和盛行季节。
二、2月4日即是“立春”。冬去春来 ，万物复苏 ，随着气温的回暖 ，人们也将脱下冬装 ，换上春服。在此之际 ，年轻爱美的人们如饥似渴地换上裙装和洋装衬衫 ，然而 ，老年人可别急着“跟潮” ，只管气象转暖了 ，春天还是要捂一捂的。
祝好伴侣雪润田园铺成锦绣 ，酒香福地醉笑东风！
〖立春〗
立春 ，二十四骨气中的第一个骨气 ，每年公历2月3-5日 ，太阳达到黄经315°时。立春是从天文上来划分的 ，春是温暖 ，鸟语花香；春是成长 ，耕作播种。
〖气象特点〗
立春后气温回升 ，春耕大忙季节在全国大部门地域陆续起头。立春骨气 ，东亚南支西风激流已起头减弱 ，严冬气象已将近实现。但北支西风激流强度和地位根基没有变动 ，蒙古冷高压和阿留申低压依然比力壮大 ，大风降温仍是流行的重要气象。但在强冷空气影响的间隙期 ，偏南风频数增长 ，并伴有显著的气温回升过程。
〖骨气养生〗
我国中医学以为：肝脏与草木类似 ，草木在春季萌发成长 ，肝脏在春季职能更活跃。因而 ，早春养生以养肝护肝为主。肝主情致 ，立春养生方面重要是护肝 ，以调节表情为主 ，维持表情舒畅 ，预防“怒火上升”。表情舒畅 ，既可预防怒火上越 ，又有利于阳气成长。
〖骨气食材〗
在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点 ，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。如油菜、香菜、韭菜、洋从注芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅。
〖骨气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克。
功效：菊花散风清热、平肝明目；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；乌龙茶解除委顿、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防��；此茶拥有滋养肝肾、疏风明主张功效。
『桑叶枸杞茶』
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中 ，用沸水冲泡 ，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：桑叶分散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目；枸杞扶阴固本、补精益气；此茶拥有滋阴润肺、养肝明主张功效。
『葱白生姜茶』
功效：大葱1根 ，加红茶适量 ，生姜汁1匙。
功效：大葱发汗解表、通阳、利尿；红茶提神消疲、生津清热、利尿、解毒、矫健骨骼；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；此茶拥有生津清热、利尿的功效。
『乌龙茶』
配料：乌龙茶、水适量。
功效：乌龙茶除拥有提神益思 ，解除委顿、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健职能表,还拥有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效 ，适当饮用可达到养肝的主张。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃、除烦渴；此粥拥有平肝明目、益肾健脾的功效。
『芝麻菠菜』
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
『首乌肝片』
配料：首乌液20毫升 ，鲜猪肝250克 ，水发木耳25克 ，青菜叶一些 ，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、从注姜、蒜、油适量。
功效：首乌补肝、益肾、养血、祛风；猪肝补肝、明目、养血；木耳益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血；此菜拥有补肝肾 ，益精血 ，乌发现主张功效。
『天麻炖乌鸡』
配料：乌鸡1只（约750g） ，天麻25g ，姜片5g。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气；天麻平肝潜阳、祛风通络；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此菜拥有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。
『枸杞肉丝』
配料：枸杞子50克 ，瘦猪肉400克 ，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾 ，益精明目；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；青笋清热利尿 ，活血通乳；此菜拥有滋养肝肾、抗老益寿的功效。
〖温馨提醒〗
一、立春后 ，气象由寒转暖 ，各类致病的细菌、病毒随之成长滋生 ，要做好防病保健工作。出格是早春 ，温热毒邪起头活动 ，是流赣注麻疹、肺炎等疾病的多发和盛行季节。
二、2月4日即是“立春”。冬去春来 ，万物复苏 ，随着气温的回暖 ，人们也将脱下冬装 ，换上春服。在此之际 ，年轻爱美的人们如饥似渴地换上裙装和洋装衬衫 ，然而 ，老年人可别急着“跟潮” ，只管气象转暖了 ，春天还是要捂一捂的。
祝好伴侣雪润田园铺成锦绣 ，酒香福地醉笑东风！